Zor Duygularla Yaşamak / Uzman Klinik Psikolog Metin Aydın
Zorlayıcı bir yaşam olayından sonra acı çekmek hayatın doğal bir parçası. Ancak modern toplum bize sürekli “Pozitif düşün, güçlü ol, hemen toparlan.”...
Kendine Zulmetmek de Kul Hakkıdır / İletişim Uzmanı Canten Kaya
‘Kul hakkı’ denilince toplumsal hafızamızda genellikle başkasının sınırını ihlal etmemek veya kimsenin hakkını yememek canlanır. Ancak kitabınızın ism...
Belirsizliğe Tahammülsüzlüğün Psikolojisi / Klinik Psikolog Esra Erçal
Belirsizliğe tahammülsüzlük bir kişilik özelliği midir yoksa öğrenilmiş bir tepki mi? Çocukluk deneyimleri ne kadar etkili? Belirsizliğe tahammülsüzl...
Bizi Durduran Dış Engeller mi, Yoksa Kendimize Kurduğumuz Tuzaklar mı? / Psikolog, Aile Danışmanı Elif Özdemir
“Kendimize kurduğumuz tuzaklar” derken tam olarak neden bahsediyoruz? İnsan neden bilinçli olarak mutlu olmak, başarılı olmak isterken, kendi elleriyl...
Ayrılmak mı, Ayrışmak mı? / Psikolog Pınar Epik
Hayatın içinde gerçekten ne kadar “ayrışabildiğimizi” hiç düşündünüz mü? Bizlere çoğu zaman ayrışmanın; evlenince, elimiz para tutunca, iş kurunca ya...
Sahte Benlikten Sahici Varlığa / Uzman Klinik Psikolog Rabia Yavuz
İnsanların kendi iç dünyalarından uzaklaşıp sürekli dışarıya odaklanmasını bir psikolog olarak nasıl yorumluyorsunuz? Bu modern “uyku” hali neyin beli...
Kul Hakkından Öz Saygıya: Dengeli Bir Sınır Bilinci / Psikolog Sümeyra Güneşer
“Sınırlar” kavramını biraz açabilir misiniz? Birçok insan için bu soyut bir kavram. Kişisel sınırlar tam olarak nerede başlar, nerede biter ve bir ins...
Başkalarının Figüranı Değil, Kendi Hayatının Öznesi Olmak / Uzman Doktor Psikiyatrist Nihat Kaya
Sizce neden bazı insanlar “hayır” demekte bu kadar zorlanıyor? Bu, basit bir nezaket kuralı mı, yoksa daha derinde yatan, sevilmeme, dışlanma veya çat...
Kendini Damgalamak: Benliğin Kendi Üzerindeki Sessiz Şiddeti / Psikolog Pınar Epik
Bugün, hayatımızın içinde bilinçli ya da bilinç dışı birçok kez yaptığımız bir konudan bahsedeceğim: Damgalamak. Damgalamak deyince, belki sizin de ak...
Kaygıyı Anlamak ve Sağlıklı Bir İlişki Kurmak / Psikolog İrem Aşıkkutlu
Günlük dilde sıkça birbirinin yerine kullanılan kaygı ve korku arasındaki en temel fark nedir ve bu ayrımı yapmak, duygularımızı yönetme becerimiz açı...
İçimizdeki Farklı Yüzler: Alt-Kişiliklerimizi Tanımak / Klinik Psikolog Dr. Ahmet Emin Acar
Ego states (Benlik Durumları) nedir? Biz normalde tek, yani tam bütünleşik, entegral bir kişiliğimiz olduğunu düşünüyoruz, parçalardan müteşekkil olma...
Bedenin Sessiz Çığlığı: Duygusal Yükler Ağrıya Dönüşünce / Klinik Psikolog Zeynep Tuba Akay
Halk arasında sıkça duyduğumuz “Ağrın psikolojik.” cümlesi genellikle bir küçümseme iması taşır. Bir uzman olarak, psikosomatik ağrıyı veya psikolojik...
Kalabalık Yalnızlık
Oksimoron iki kavram gibi gözüken “kalabalık yalnızlık” ifadesini ‘konu başlığı’ olarak seçmemizin temel nedeni; çağımız insanının sosyo psikolojik ru...
Zihinsel Döngülerden Kurtulmak / Uzman Psikolog Esra Oras
Ruminasyon nedir? Kronik bir alışkanlık mıdır yoksa herkeste görülebilir mi? Hangi durumlar bunu tetikler? Ruminasyon, zihinsel olarak bir düşünceye y...
Cevabı Bilinmeyen Sorularla Beynimiz / Prof. Dr. Sefa Saygılı
Beynimiz, yaklaşık 1400 gram ağırlığında, küflü peynir gibi kokan, yapışkan, peltemsi bir madde yığınıdır. İnsan vücudu beyinden idare edilir. Kafatas...
İçimizdeki Eleştirmenle Başa Çıkabilmek / Psikolog Beyza Anıl Şimşek
İnsanlar sıklıkla “yetersizim” ya da “değersizim” diyen iç sesler duyuyor. Bu seslerin kökleri genellikle çocukluk dönemine dayanıyor. Hangi çocukluk...
Psikolojik Esneklik ve Anda Kalmak / Psikolog Elif Özdemir
Günümüzde insanlar sürekli değişen koşullara, beklenmedik durumlara ve çeşitli zorluklara uyum sağlamak zorunda kalıyor. Bu noktada ‘psikolojik esnekl...
Zihindeki Gürültü: Aşırı Düşünme Hastalığı / Uzm. Klinik Psikolog Büşra Betül Başar
Aşırı düşünme (overthinking) kişinin bir konu, olay veya durum üzerinde gereğinde fazla düşünerek; karar verme mekanizmasını, psikolojik iyi oluşu ve...
Bardak Dolmadan Tükenmiş Anneleri Anlamak / Uzm. Klinik Psikolog Betül Tural
“Ebeveyn tükenmişliği” terimi son zamanlarda sıkça duyduğumuz bir kavram. Bu durumu nasıl tanımlarsınız? Bir annenin tükenmişlik yaşadığını gösteren i...
Erteleme Alışkanlığından Kurtulmak
Zamanın hızla akışı hepimizin yaşamış olduğu bir gerçektir ve bu durumu kabul etmek, çoğu zaman stresle başa çıkmamızı zorlaştırmaktadır. Hızla geçen...