Sağlıklı Beslenen Çocuklar Sağlıklı Büyür / Prof. Dr. Muazzez Garipağaoğlu
Yeterli ve dengeli beslenme nedir? Çocukların ya da yetişkinlerin canlılığını sağlayabilmesi için günlük alması gereken ve sayısı elliyi bulan besin öğeleri, vitaminler, mineraller vardır. Yeterli ve dengeli beslenme denildiğinde, besinler, içerdikleri besin öğelerine göre ya da vücutta yaptıkları i...
Dikkat Kesilmek İçin Nelerİ Dİkkate Almalıyız ? / Dr. Zafer Akıncı
Dikkat eksikliği ve konsantre olamamak nasıl sınıflandırılıyor? Literatürde olan üç tip dikkat var: 1- Seçici dikkat 2- Odaklanmış dikkat 3- Sürdürülebilir dikkat. Seçici dikkat: Bir şeye odaklanmakla ilgilidir. Daha çok hiperaktif kişilerde, hiperaktivite bozukluğu olan kişilerde seçici dikkat soru...
Halı Metaforu
İnsanın kalbi bir eşyaya bu kadar mı benzer! Oturup ağlayasım geldi. Sabah sabah kuru zihin tahtamın “entelliği” tuttu… “Halı metaforu” dedim kendi kendime…. N’oldu sabah sabah, coştun yine… Gözlerim biraz nemlenmiş… Yalnızlık mı acaba dedim. Yok, hayır, o kadar doluydum ki, hiç kendimle baş başa ka...
Mutlu Bir Evlilik Doğru İletişimle Sağlanır / Yazar-Terapist Serhat Yabancı
Evlilik, hayatımızın çok önemli bir dönüm noktası. Evliliği önemli ve anlamlı kılan özellikler nedir? Evliliğin; dini, kültürel, ruhsal, biyolojik sosyal ve ekonomik bileşenlerden oluşan bir sistem olması, onu önemli ve yaşamın önemli bir bölümü haline getirir. İnsanın hayatında iki önemli tercihi v...
Çamursuz Güreş !
Garip bir biçimde hepimizin kendimizi temize çekmek gibi bir ihtiyacı var. Gariplik bunun neresinde derseniz başkalarını “suçlu” addederek yapmaya çalışmakta derim. Bu durum kişinin özgüven eksikliğiyle, aşağılık kompleksiyle yüzleşememesinden ve mücadeleye girişememesinden kaynaklıdır. Kendini iyi...
Vefa(Sız)’nın Açtığı Kapı…
Süt beyazı masa ve üzerinde klasik büro eşyaları, rahat koltuklar ile birkaç aksesuar ile onları tamamlayan dünyadaki insanların kendisinden en çok yakındığı zamanı gösteren saat kimseye umursamadan bildik yolculuğuna devam ediyordu. Siyah koltuğunda oturan adamın sol kolu masanın üzerinde, yanağı i...
Sporcu Koçluğu Nedir? / Atletik Antrenör/Kondisyoner Mehmet Rıdvan Kaçar
Öncelikle kısaca kendinizden bahseder misin? 1993 yılında Muğla’da doğdum. 5 yaşımdan beri sporla ilgileniyorum. İlk olarak babam başlattı beni spora, kendisi iyi bir karateciydi. Daha sonra ben futbola ilgi duymaya başladım. Öncelikle herkes gibi biz de sokakta başladık futbola. Daha sonra profesyo...
Nesnelerin İnterneti Nedir ? ( IoT Internet of Things ) / Yazar ve Eğitimci Aykut Taşdelen
Nesnelerin interneti kavramını nasıl tanımlıyorsunuz? Kitabî bir tanımlama ile söze başlamak gerekirse; internete bağlanabilen ve bu yolla başka cihazlarla konuşabilen hatta onlara hükmedebilen veya kendisine hükmedilebilen her şeye bir nesne diyebiliriz. Sözgelimi şu an sesimi kaydettiğiniz kayıt c...
Kalemle Hayat Bulan Aşk: Hat Sanatı / Hattat Mimar Selma Kırkıncıoğlu Akcan
Hüsn-ü hat sanatının ilk kez ne zaman ve nerede yapıldığına dair bizlere ulaşmış kesin bir bilgi mevcut mu? Ayrıca literatürlere geçmiş bu sanatı ilk keşfeden bir hattat var mı? Peygamberlerden İdris (a.s) (yazıyı ilk icat eden olduğu için) hattatların piridir. Hz. Ali de sahabe-i kiramdan hattatlar...
Maske Kişilikler Sahte Hayatlar
Psikolog Abraham Maslow tarafından geliştirilen; “Maslow teorisi” veya “İhtiyaçlar hiyerarşisi teorisi” adı verilen bir insan psikolojisi teorisi vardır. Bu teoriye göre, insanların ihtiyaçları belli kategorilere ayrılmıştır. Her bir kategorideki ihtiyaçların karşılanması ile insanın şahsiyet gelişi...
İlahiler Âşık Gönüllere Hitap Eder / Mustafa Demirci
Sanat hayatınız nasıl başladı? Sanat hayatım aile ortamında başladı. Küçük yaşlarda ağabeylerimle birlikte babamın öğrettiği Yunus Emre ilahilerini aile ve akraba meclislerinde okurduk. Bu benim için doğal bir meşk ortamı sayılırdı. Çevremden gördüğüm yakın ilgi ve sevgi ilahilere olan ilgimi pekişt...
Ruhsal ve Bedensel Yenilenme Ayı Ramazan / Prof. Dr. Nevzat Tarhan
Oruca nasıl konsantre olmalıyız, farkındalığımızı nasıl yükseltebiliriz? Ramazan’da da bedensel olarak kişi, organlarına alışkanlıklarını terk ettirerek yeni, kullanmadığı hücreleri ve dokuları harekete geçiriyor. Kan şekeri düştüğü zaman yağ dokusunu daha aktif kullanmaya başlıyor. Ramazan, fizikse...
Haydi Çocuklar Oruca! / Dr. Ayşe Dolmacı
Çocuklarımızın dini vecibelerini yerine getiren bir fert olarak yetişmelerini istiyorsak ve bu konudan kendimizin sorumlu olduğunu da düşünüyorsak, dikkate almamız gereken bazı hususlar olacaktır. Öncelikle bu konu büyük emek ister. Emek harcamadan, gayret göstermeden meyveleri devşiremeyiz. Dindar...
Ramazan Ayında Doğru Beslenme / Beslenme ve Diyet Uzmanı Fatma Yıldız Arslan
On bir ayın ardından tüm güzellikleri, rahmeti ve bereketi ile bir Ramazan ayı daha geldi. Merhameti, sabrı, şefkati ve bereketi en güzel biçimde yaşama imkânı veren Ramazan ayını iyi değerlendirmeliyiz ki böylece gelecek bir yıla daha yenilenmiş, enerji depolamış ve hazır çıkabilelim. Ramazan berek...
Ölüm Kaçağı
Yaşam içerisinde günlük bir sürü koşuşturmamız vardır. İşe gideriz, yakınlarımızla ilgileniriz, kendi ihtiyaçlarımızı gideririz, arkadaşlarımız vardır, yemek yeriz, dolaşırız, alışveriş yaparız. Sonra bunlarla ilgili de bir sürü diyalog kurarız. Tüm yaşamımız; ne yaptın, ne aldın, hobilerimiz ve yaş...
Son Veda ve Yürek Yangını
Elleri kelepçeli esmer teninde, iri siyah gözlerinde sert bakışlar atan genç için yolun sonu gelmişti. Artı, bu son dakikalarıydı. Bir anda feryattan daha çok inleme sesi duvarlarda yankılandı. “Oğlum, ciğerparem!” Kadın, yaşlar akan gözleriyle oğluna son bir defa daha sarılmak istedi. Genç kendini...